jing常失眠min
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健康咨询描述： 失眠晚上不能睡觉，第二天头晕，无精打采不能上班，guo性鼻炎一年，记忆力衰退，视力下降现在，
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析： 你好，失眠可以使用镇痛安眠垫来调理。主要是心中不要有太大的压力 指导意见：建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
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