失眠，中午，晚上都睡不好是怎么回事
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健康咨询描述： 躺在床上时，四肢发热，发软，发麻，脑袋特别胀，早上醒来时，恶心，干呕，每天吃饭时，没有食欲，:
需要医生帮助提供远程诊断： 请问医生怎么样才能快速缓解？谢谢！
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,指导意见： 多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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