三餐怎么吃加上运动才能健康快速的减肥？？
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健康咨询描述： 三餐怎么吃加上运动才能健康快速的减肥？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
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病情分析：你好，减肥建议三餐就保持正常水平即可。不要去节食的。当然。更不要去大吃大喝吃油腻的热量高的如垃圾食品、零食之类的。指导意见：有运动的情况下就可以帮助减肥的。一般建议一天要有40-90分钟运动为好。不是叫你马上就要有长时间运动。你根据你具体的情况循序渐进的来为好。要坚持不要求快。也不要运动后就想着奖励自己一下去吃那些零食之类的。
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