失眠了怎么做才好？
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健康咨询描述： 我最近一段时间总是失眠，明明身体很疲惫，脑袋也是昏昏沉沉的，但是躺在床上就是睡不着，除了睡不着，别的身体情况又还好，但我以前从来没有出现过这个情况。
想得到怎样的帮助：失眠的人如何提高睡眠质量？
想得到怎样的帮助：失眠的人如何提高睡眠质量？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
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