喉咙痛痒咳嗽多由病毒或细菌感染、过敏、空气干燥等因素引起，缓解方法包括药物治疗、生活调整和家庭护理。

1. 病毒感染是喉咙痛痒咳嗽的常见原因，流感病毒、鼻病毒等都可能引发症状。细菌感染如链球菌性咽炎也会导致类似不适。过敏原如花粉、尘螨刺激咽喉黏膜，产生痛痒感。干燥空气或污染物长期刺激咽喉，可能引发慢性咳嗽。

2. 药物治疗需对症选择。镇咳药如右美沙芬可抑制咳嗽反射；祛痰药如氨溴索帮助稀释痰液；抗组胺药如氯雷他定缓解过敏症状。细菌感染需在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林。咽喉喷雾剂如利多卡因制剂能快速止痛。

3. 生活调整对缓解症状很重要。保持室内湿度在40％-60％，使用加湿器或放置水盆。避免辛辣、过冷过热食物，选择温凉的流质饮食如蜂蜜水、梨汤。戒烟并远离二手烟，减少咽喉刺激。每天饮用1.5-2升温水，保持咽喉湿润。

4. 家庭护理方法简单有效。盐水漱口可清洁咽喉，方法是用240毫升温水加1/4茶匙盐，每日3-4次。蒸汽吸入缓解鼻咽干燥，可在热水中加入薄荷或桉树精油。喉糖含服促进唾液分泌，选择含薄荷醇或蜂蜜成分的产品效果更佳。

喉咙痛痒咳嗽持续超过两周，或伴随发热、呼吸困难、痰中带血等症状，需及时就医排查肺炎、百日咳等严重疾病。日常注意保暖，流感季节佩戴口罩，增强免疫力有助于预防复发。