日常怎么预防失眠的发生呢？
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健康咨询描述： 失眠烦得不得了，我睡觉只能睡很短的时间，早上四点多的时候就醒了，睡着过后容易被吵醒，我看起来就是一副病怏怏的样子，梦多得不得了，即使感到很困很累却睡不着，眼睛比较痛。
想得到怎样的帮助：出现失眠之后需要怎么改善？
想得到怎样的帮助：出现失眠之后需要怎么改善？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠患者可以多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等
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