冠心病的危险性与高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟和肥胖等因素有关。

1、高血压：

长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。血压升高时血流对血管壁的冲击力增大，容易造成血管内膜损伤，为脂质沉积创造条件。控制血压需要定期监测，在医生指导下使用降压药物，同时限制钠盐摄入。

2、高脂血症：

血液中低密度脂蛋白胆固醇过高会沉积在动脉壁，形成粥样斑块。血脂异常还会促进炎症反应，加剧血管损伤。调节血脂需控制动物内脏等高胆固醇食物摄入，必要时使用他汀类药物。

3、糖尿病：

持续高血糖会损害血管内皮功能，促进氧化应激反应。糖尿病患者往往伴随血脂代谢异常，多重危险因素叠加会显著增加冠心病风险。控制血糖需要规范用药，同时监测糖化血红蛋白水平。

4、吸烟：

烟草中的有害物质会直接损伤血管内皮，促进血小板聚集。吸烟还会降低血液携氧能力，加重心肌缺血。戒烟后心血管风险可逐渐降低，建议通过行为干预和药物辅助相结合的方式戒烟。

5、肥胖：

尤其是腹型肥胖会导致胰岛素抵抗，引发代谢综合征。脂肪组织分泌的炎症因子会加速动脉硬化。减重需采取饮食控制和运动相结合的方式，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。

预防冠心病需要建立健康生活方式，建议采取地中海饮食模式，多摄入深海鱼类、橄榄油、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，限制精制糖和饱和脂肪摄入。保持每周3-5次、每次30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳等。定期进行血压、血糖和血脂检测，40岁以上人群建议每年做一次心血管风险评估。出现胸闷、胸痛等症状时应及时就医检查。