哪些治疗失眠方法比较好
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问题描述：
医生，你好，因为最近和家里人的关系不好，心理很烦，睡不着觉，我想问下现在有没有什么治疗睡眠的办法，谢谢医生的指导,治疗失眠最好方法,安全有效的方法?
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.治疗睡眠没有最好的办法，只有最适合自己的办法，目前你的失眠主要是工作压力太大引起的，建议你还是多注意休息，放宽心情，排解压力，及时宣泄不良情绪，加强营养，如不好，可以到心理门诊进一步诊治qc 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
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