河北省失眠抑郁症怎样医治
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因为近几年来发生很多不愉快和不顺心的事做事老是碰壁因此心灵受到严重伤害.可能是自己心理接受能力较低我觉得我现在非常的容易发脾气和狂躁整个人也变得多疑、小心眼.....反正就是性格变得越来越差素质也越来越低了请问我这是不是抑郁症或是什么，河北省失眠抑郁症怎样医治？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
属于很轻微的焦虑、抑郁症因为你自己已经意识到了在想办法解决 从某种意义上说得抑郁症可能说明你是优秀的天才总是要抑郁的抑郁症对你的发展很可能是件好事它让你陷入反思和内省治愈后你可能会达到比以前更高的层次所以如果你抑郁了不要认为自己是不幸的塞翁失马焉知非福
抑郁症是一种心理方面的疾病，很多的患者都是由于在生活当中没有一个良好的释放压力的方法而导致患者出现抑郁症的。抑郁症的调节方法： 一、体育疗法 。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。在开始锻炼时，须经医生的同意。 二、饮食调节。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。 三、患者心理调节。忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。因此要改变这种错误观点。
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