陈雨
住院医师
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病情分析:你好,需要控制饮食和适当增加体育运动同时进行
指导意见:建议你三餐规律,早饭前10分钟先空腹喝杯温白开水,促进肠道消化。午饭和晚饭适当减少主食(大米、面食),喝些果蔬汤、海带汤、冬瓜汤等,多吃蔬菜,水果酸奶代替零食。少吃甜食。运动的话,建议每天一小时左右,如瑜伽、有氧跑、健身操、羽毛球等,运动后半小时不要进食,并做按摩,以免肌酸。作息规律避免熬夜
王飞
住院医师
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病情分析:对于减肥,目前比较健康的方法有中医的针灸和埋线,建议到正规医院的针灸科试试。
指导意见:另外在日常的生活中还要进行适当的锻炼,比如跑步、快走、游泳等都可以。饮食上也要多加注意,多吃蔬菜水果,少吃肉制品和主食。
张笑
住院医师
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全科
病情分析:你好,根据你的叙述是想减肥,吃减肥药减肥是不明智的,很多并发症和后遗症,你选择不吃药是对的。
指导意见:建议平时多增加点运动,不要吃太多油腻的食物和垃圾食品,祝你健康快乐。
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病情分析:您好,最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。
指导意见:最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
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病情分析:你好,根据你描述的情况一般考虑减肥方法有多种,其中有控制饮食,运动减肥,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞,游泳等,在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
指导意见:平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,密切观察。
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病情分析:你好,最好不要通过服用药物进行减肥
指导意见:建议多运动,注意饮食,少吃些高热量食物,可以跑步锻炼等