贫血的人饮食上注意什么呢？
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问题描述：
我身体从小就比较虚弱，小时候就很少运动，所以我抵抗力也挺差的，现在上班并不是体力活，但是脑力活动也不少，压力也不小，最近我就感觉，经常头晕，不吃早饭就会想要晕倒，手脚冰凉，想可能是我又贫血了，
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。贫血的情况可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。祝身体健康
你好，贫血的人应该在饮食上多吃一些有营养的，动物的肝脏，豆类等，要注意休息，不要熬夜，要保持充足的睡眠。不要喝浓茶，也尽量的少吃一些辛辣刺激的食物。如果出现头晕，要马上卧床休息，补气补血。
贫血的人在饮食上要高营养、易消化，鸡蛋、精肉、豆腐、蔬菜，合理烹调，适量食用，不可过于油腻、过于辛辣。主食要粗粮细粮合理搭配，出现心慌、头晕、头昏时要少活动，及时输血，不可硬撑，间断输血的病人，要注意自己的输血间隔，不要随意延长。出血不止、皮肤瘀斑增多要及时到医院治疗。吸烟饮酒有害于身体健康，更不利于疾病恢复，烟酒均有抑制造血的作用，贫血病人更不要吸烟饮酒。另外贫血病人不要喝浓茶、咖啡。不要长时间接触油漆、胶类及其他有机溶剂。
宜吃高蛋白、高热量饮食，每天每千克体重供给蛋白质1.5～20克，热量在2500千卡前后，并注意多吃含铁、铜丰富的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁有些多。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。维生素c可促进代谢，帮助铁的吸收利用，应供给充足，多吃新鲜蔬菜、水果
你好！贫血的人饮食要高营养、易消化，鸡蛋、精肉、豆腐、蔬菜，合理烹调，适量食用，不可过于油腻、过于辛辣。主食要粗粮细粮合理搭配，“死面”主食要少吃。提倡吃无公害蔬菜。祝你健康！
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一般来说贫血都是由于缺铁性贫血，贫血的症状就是头晕，乏力，面色比较白，血色素低于正常值。经常贫血的人应该多注意补血的食物，比如可以多吃红枣，平时可以多煲汤喝，比如说乌鸡汤和排骨汤等，平时应该适量的增加活动。
贫血的人的饮食注意事项
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