脚踝骨折后彻底消肿的时间通常为4-6周，具体时间因个体差异和恢复情况而异。治疗方法包括冷敷、抬高患肢、药物治疗和康复训练。脚踝骨折后肿胀是由于局部组织损伤、炎症反应和血液循环受阻引起的。冷敷可减轻初期肿胀，抬高患肢有助于促进血液回流，药物如非甾体抗炎药能缓解炎症和疼痛，康复训练则帮助恢复关节功能。消肿时间较长时，需注意是否存在感染或愈合不良等问题，必要时就医检查。
1、冷敷：在骨折初期48小时内，使用冰袋或冷敷包敷在患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能有效减少局部血管扩张，减轻肿胀和疼痛。注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2、抬高患肢：将患肢抬高至心脏水平以上，尤其是在休息时。这有助于促进静脉回流，减少局部血液淤积，从而减轻肿胀。可使用枕头或垫子支撑脚踝。
3、药物治疗：遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸缓解炎症和疼痛。对于肿胀较严重者，医生可能会开具消肿药物或外用膏药。注意药物使用时长和剂量，避免长期依赖。
4、康复训练：在医生或康复师的指导下进行适度的关节活动训练，如脚踝的屈伸、旋转等动作。早期康复训练有助于改善血液循环，促进肿胀消退，同时预防关节僵硬和肌肉萎缩。
5、饮食调理：增加富含蛋白质、维生素C和钙的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。这些营养素有助于组织修复和骨骼愈合，间接促进消肿。
6、避免负重：在骨折愈合初期，避免过早负重或剧烈运动，以免加重肿胀和损伤。使用拐杖或支具辅助行走，直至医生确认可以正常活动。
脚踝骨折后消肿是一个渐进的过程，需结合多种方法综合治疗。若肿胀持续不消或伴有疼痛加重、发热等症状，应及时就医，排除感染或其他并发症的可能性。通过科学的护理和康复，大多数患者能在4-6周内实现彻底消肿，恢复正常的关节功能。