失眠睡觉之前可以做什么运动呢？
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问题描述：
最近发现自己老是失眠。已有好长一段时间了。睡觉的时间老是睡不着觉。白天又没精打采的工作很不顺心。而且食欲不振。失眠睡觉之前可以做一些什么运动促进睡眠呢？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，根据您所描述的。失眠睡觉之前要适当的做一些运动。比如说慢跑，家里可以准备一台跑步机。另外也可以打乒乓球或者是桌球。让自己累下来。就有助于促进睡眠了。
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您好，根据你所描述的。失眠睡觉之前可以适当的做一些比较轻松的运动。比如说可以慢跑。也可以做一些体操。打打桌球或者是乒乓球。只要是能够促进睡眠的。都可以尝试一下。
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