失眠最好的治疗方法都是什么
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最近我失眠的情况越来越严重，不知道为什么，我也没感觉我自己有上呢么压力啊，可是到了晚上就是睡不着，反复想着白天的事情，这样下午可不行啊，白天都影响到我的工作了。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。
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