上海治疗失眠的好方法都是有哪些？...
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我的睡眠一直不错，到了晚上也都能够正常的入睡，但是谁知道最近开始失眠了，到了晚上感觉有点精神亢奋，所以就总是睡不着，感觉失眠是非常难治的，想知道有什么治疗的方法。用什么方法能够治疗失眠？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
失眠一般是神经衰弱的表现，脑神经介质分泌失衡出现的病情，可以用一些治疗失眠的偏方。可以用中药治疗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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