抑郁症怎么自我治疗缓解病情？
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最近做什么都没动力，觉得什么都没希望，唉声叹气，情绪很容易暴躁，去医院诊断是抑郁症，医生说平时一定要找自己感兴趣的事做，不要闲着，多锻炼身体，约朋友散步。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
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