怎么样才让自己不失眠？
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最近家里的事情多，我的婆婆患有脑癌，现在住院治疗，准备手术，总是担心怕出意外，到了晚上也睡不着，白天也没有精神，做事情很恍惚，请问怎么样才让自己不失眠啊！
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，1,如果你的失眠是比较的严重的，最好是在白天的时候不要去喝咖啡，以免会影响到晚上的睡眠。最好是在睡前半小时时，喝杯牛奶或是蜂蜜，这样会有安神的效果，有利于睡眠。 ,2，对于你的作息时间，也是要调整好的，每天都是固定的时间来上床睡觉，养成早睡早起的习惯，这样一到那个时间点，你就会有困意了。还可以在睡前洗个澡，泡泡脚，提高睡眠质量。 3，如果躺在床上，还是没有困意的话，最好是把身体放轻松，
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