瘦腿及减肥的有效方法
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问题描述：
平时有氧慢跑后，要用什么精油呢，还有怎么使用会效果比较好:
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好，根据您的描述，减肥需要健康的减肥，慢跑时最好的，不需要一些附加物。
指导意见：建议你平常注意作息饮食规律，合理运动，提高身体抵抗力
指导意见：建议你平常注意作息饮食规律，合理运动，提高身体抵抗力
病情分析：你好，对于减肥，其实最简单的就是运动，还有的就是充分的进行活动脂肪堆积的地方，这样有利于脂肪的消耗。
指导意见：所以，没事，除了饮食上尽量的低脂饮食以外，还有的就是多运动，时间最好的就是坚持，每天半个小时到一个小时。
指导意见：所以，没事，除了饮食上尽量的低脂饮食以外，还有的就是多运动，时间最好的就是坚持，每天半个小时到一个小时。
病情分析：在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
指导意见：为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1—2小时左右。
指导意见：为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1—2小时左右。
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