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如何瘦脸瘦腿,减肥的具体运动方法及瘦脸方

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问题描述:
脸的骨骼不大,以前是瓜子脸,之前吃了好多肉类,零食变得有些婴儿肥了,腿也粗了

医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

陈雨

陈雨 住院医师

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病情分析:很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物,都是瘦脸不可或缺的功臣。
指导意见:1.多吃含高钾质的食物:钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题,此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。2.多吃利排毒的食物:绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓,不仅是好的饮品和食物,更具有很强的排毒能力,可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤保持紧致而有弹性。
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于一冰

于一冰 住院医师

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病情分析:对于简单有效的瘦脸方法这个问题一定要重视。你提到简单有效的瘦脸方法的问题,为你解答如下。这具体建议咨询当地医院,像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;
指导意见:然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。同时也可以采取按摩的方式,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法。
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王飞

王飞 住院医师

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病情分析:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
指导意见: 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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张笑

张笑 住院医师

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病情分析:你好,吸脂减肥是解决脸部怎样减肥最快最有效的方法,
指导意见:吸脂减肥效果应该算是最理想的了,节食、运动消耗的只是身体多余的脂肪来达到瘦身效果,并不能有针对性的减去你想瘦的部位,因此,有的人虽然通过节食、运动降低了体重,但是脸部的脂肪却没有减少。而吸脂减肥却不同,吸脂减肥主要侧重于局部线条的雕塑
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谭宇阳

谭宇阳 住院医师

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病情分析:瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
指导意见: 一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
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