饮食减肥方法瘦腿...
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我可愁死了现在春天穿衣服都是显着自己的大腿特别粗其实我身上肉并不多可是就是大腿上肉多屁股也有一些大我想通过饮食上来改变然后达到瘦腿的效果
请问饮食减肥上有什么办法瘦腿吗？
请问饮食减肥上有什么办法瘦腿吗？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好1.尽量找长纤维的蔬菜吃比如芹菜什么的减肥效果估计都不会太差~2.千万别吃雪糕MC/KFC类还有披萨这些东西都是吃很多也不饱而且很让人胖的东西3.不过~想节食减肥忍耐还是最重要的~加油吧~ 减肥如何饮食另外还要注意的是：1、控制热量与脂肪要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽 2、饮食要清淡要少吃盐咸的东西吃得越多就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物这些东西含有丰富的糖、盐和面粉它会增加你的热量 3、常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间吃顿饭的时间不少于20分钟 5、热量负平衡请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量
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