近视400度左右建议优先选择折射率1.61的镜片。镜片选择需综合考虑折射率、阿贝数、厚度、价格等因素，1.61折射率镜片在清晰度、色散控制和性价比方面更具优势。

1、折射率差异：

1.67折射率镜片比1.61更薄，但400度属于中度近视，1.61折射率已能满足日常需求。过高折射率可能导致阿贝数降低，影响视觉清晰度。

2、阿贝数对比：

1.61折射率镜片的阿贝数通常为40-42，高于1.67镜片的32-36。更高的阿贝数意味着更小的色散现象，看物体时边缘色差更小。

3、厚度与重量：

400度近视使用1.61镜片中心厚度约2.8毫米，1.67镜片约2.5毫米。实际佩戴时厚度差异不明显，但1.61镜片重量通常更轻。

4、价格因素：

1.61折射率镜片价格普遍比1.67低20％-30％。对于400度近视者，选择1.61镜片能在保证光学性能的同时节省开支。

5、适用场景：

1.61镜片适合日常学习、办公等中距离用眼场景。若从事剧烈运动或对镜片厚度有特殊要求，可考虑1.67镜片。

建议配镜时选择非球面设计的1.61折射率镜片，能有效减少边缘像差。日常注意保持正确的用眼姿势，每用眼40分钟休息5分钟，可进行远眺或眼保健操。饮食上多摄入富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、蓝莓，避免长时间连续使用电子设备。定期进行视力检查，及时调整镜片度数。