张伟
主任医师
上饶市人民医院
全科
因为很多人减的是血管里面的脂肪,而不是皮下脂肪。还有可能是你减了自身体内的水分,而不是所脂肪,所以从外表上是看不出来的。告诉你,这更有利健康。你需要外形更美丽的话,需要减掉皮下的脂肪,你还要结合饮食,运动,睡眠和良好的情绪。饮食,特别要注意不要吃辛辣油腻,很甜或者是很咸的口味重的零食,冷饮也要少吃。另外有一个良好充足的睡眠才有一个良好的机体代谢。在有负面情绪的时候,要注意及时的调整。一天三餐要健康规律,早餐要有营养,在九点前结束,午饭可以稍微多吃一点,晚饭要清淡易消化,夜宵要避免,实在要吃,可以吃一点清淡的小米粥。