办公室内与同事保持安全距离可通过合理布局、佩戴口罩、减少接触、保持通风、使用防护工具等方式实现。这些措施有助于降低疾病传播风险，保障健康。

1、合理布局：办公桌之间应保持至少1米距离，避免面对面坐立。可使用隔板或屏风进行物理分隔，减少飞沫传播的可能性。合理安排会议和休息时间，避免人员聚集。

2、佩戴口罩：在办公室内应全程佩戴口罩，尤其是多人共处或无法保持安全距离时。选择符合标准的医用口罩或N95口罩，确保口罩覆盖口鼻，避免频繁触摸口罩表面。

3、减少接触：尽量减少与同事的肢体接触，如握手、拥抱等。使用电子文件代替纸质文件传递，避免交叉感染。减少共用物品，如电话、键盘、鼠标等，必要时使用消毒湿巾清洁。

4、保持通风：办公室应保持良好通风，每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。使用空气净化器或新风系统，提高室内空气质量，降低病毒浓度。

5、使用防护工具：在办公室内可使用防护面罩、手套等工具，进一步降低感染风险。定期对办公区域进行消毒，尤其是高频接触的物体表面，如门把手、电梯按钮等。

保持安全距离的同时，应注意饮食均衡，适量运动，增强免疫力。多喝水，避免长时间久坐，定期起身活动。保持良好的卫生习惯，勤洗手，使用洗手液或消毒液。关注身体变化，如有不适及时就医。