陈雨
住院医师
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全科
病情分析:肚子上的赘肉不好减,呼啦圈,仰卧起坐之类的都要坚持。
指导意见:跳绳吧,做仰卧起做,俯卧撑都可以的。同时有条件可以跳跳舞
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全科
病情分析:1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,
指导意见:运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
王飞
住院医师
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病情分析:瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
指导意见:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。