经常吃栗子有助于补充能量、改善胃肠功能、保护心血管、增强免疫力。栗子富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾等营养成分。
1、补充能量
栗子含有丰富碳水化合物,可作为优质能量来源,适合体力消耗较大的人群食用。
2、改善胃肠
栗子中膳食纤维有助于促进胃肠蠕动,改善消化功能,预防便秘等胃肠问题。
3、保护心血管
栗子含有的钾元素有助于调节血压,维生素C等抗氧化成分可减少血管氧化损伤。
4、增强免疫
栗子中的维生素C和多种矿物质有助于增强机体免疫力,提高抗病能力。
建议选择新鲜栗子适量食用,避免过量摄入导致胃肠不适,特殊人群食用前可咨询营养师建议。