头皮长痘痘和脓包可通过保持清洁、调节饮食、局部用药、口服药物、专业治疗等方式改善，通常由毛囊炎、脂溢性皮炎、真菌感染、激素失衡、接触性皮炎等原因引起。

每日用温和洗发水清洗头皮，避免使用含硅油或强碱性产品。水温控制在37℃以下，减少抓挠刺激。油性头皮可间隔使用含水杨酸或酮康唑的药用洗剂，每周2-3次辅助控油杀菌。洗后及时吹干发根，避免潮湿环境滋生细菌。

减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等可能加重皮脂分泌。增加富含锌元素的海鲜、坚果，以及维生素B族的粗粮、绿叶蔬菜。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢毒素。乳制品摄入量需控制，部分人群可能因乳糖不耐受诱发炎症。

细菌性毛囊炎可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。真菌感染建议使用联苯苄唑溶液或特比萘芬凝胶。化脓性病灶需先碘伏消毒，再涂抹鱼石脂软膏促进排脓。激素依赖性皮炎需在医生指导下短期使用氢化可的松等弱效激素。

顽固性感染需口服多西环素或米诺环素等抗生素。严重脂溢性皮炎可短期服用异维A酸调节皮脂。伴随剧烈瘙痒时选择氯雷他定等抗组胺药。真菌性感染需连续服用伊曲康唑2-4周。所有口服药物均需严格遵循处方剂量。

反复发作需进行细菌培养或真菌镜检明确病原体。顽固囊肿可能需手术切开引流。光动力疗法对重度痤疮样皮疹效果显著。女性患者伴随月经紊乱应检查性激素水平。长期不愈需排查糖尿病等基础疾病。

建议选择无香料添加的洗发产品，洗头时指腹轻柔按摩代替指甲抓洗。枕套每周高温烫洗，避免交叉感染。男性患者电动剃须刀比手动刮胡更不易刺激毛囊。夏季外出戴透气遮阳帽，减少汗液浸泡。如脓包直径超过5毫米或伴随发热，需立即就医排除痈疽等严重感染。