骨折吃什么水果好
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骨折吃什么水果
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骨折后应多食用富含维生素C和钙的水果，如橙子、草莓和猕猴桃，有助于骨骼愈合和增强免疫力。维生素C促进胶原蛋白合成，钙是骨骼的主要成分，适量摄入这些水果能加速骨折恢复。
1、橙子富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的生成，胶原蛋白是骨骼愈合的重要成分。每天食用1-2个橙子，可以满足骨折恢复所需的维生素C。橙子中的抗氧化剂还能减少炎症，加速伤口愈合。
2、草莓含有丰富的维生素C和锰，锰是骨骼健康的重要矿物质。草莓中的抗氧化剂有助于减少骨折后的炎症反应，促进骨骼修复。每天食用一小碗草莓，可以提供足够的营养支持。
3、猕猴桃是维生素C的极佳来源，同时含有丰富的钾和膳食纤维。钾有助于维持骨骼健康，膳食纤维促进消化系统正常运作。每天食用1-2个猕猴桃，可以为骨折恢复提供全面的营养支持。
骨折后除了食用富含维生素C和钙的水果，还需注意均衡饮食，适量摄入蛋白质、维生素D和其他矿物质，结合适当的康复锻炼，才能加速骨折愈合，恢复健康。
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