膝盖内的碎骨能否自行吸收取决于碎骨大小、位置及个体修复能力，微小碎骨可能被吸收，较大碎骨需医疗干预。

1、碎骨大小：

直径小于2毫米的游离骨片可能被破骨细胞分解吸收，这一过程通常需要3-6个月。若碎骨边缘光滑且未卡压关节面，机体可通过局部血液循环带走分解产物。

2、解剖位置：

位于滑膜覆盖区域的碎骨更易吸收，滑液中的巨噬细胞能参与清除碎屑。但嵌入半月板或软骨下的碎骨会形成机械屏障，阻碍吸收过程。

3、年龄因素：

青少年患者因成骨细胞活跃，骨吸收再生能力较强。60岁以上人群由于骨质疏松和代谢减缓，碎骨吸收概率下降约40％。

4、伴随损伤：

合并韧带损伤时，关节不稳会加剧碎骨摩擦。研究显示此类情况下仅28％的病例可实现完全吸收，多数会继发创伤性关节炎。

5、炎症反应：

持续肿胀超过2周提示存在慢性炎症，此时碎骨表面会形成纤维包裹。超声检查显示这类包裹性碎骨的自发吸收率不足15％。

建议伤后立即制动并冰敷，48小时后可尝试低强度股四头肌等长收缩训练。日常补充乳制品与深海鱼类有助于骨修复，维生素D每日摄入量建议达到400IU。若关节出现交锁或持续疼痛，需及时行关节镜探查，延迟处理可能导致永久性关节面损伤。康复期应避免爬楼梯、深蹲等负重动作，水中步行训练是安全的选择。