突然无法勃起可能由心理压力、疲劳、药物副作用、慢性疾病、激素失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、疾病管理、激素治疗等方式改善。

1、心理压力：焦虑、抑郁、紧张等心理因素可能导致勃起功能障碍。通过心理咨询、放松训练、正念冥想等方式缓解压力，有助于恢复勃起功能。伴侣之间的沟通与支持也能起到积极作用。

2、疲劳：过度劳累、睡眠不足可能影响性功能。保证充足的休息时间，调整作息规律，避免高强度工作或运动，有助于恢复身体状态。适当的放松活动如散步、泡澡也能缓解疲劳。

3、药物副作用：某些抗抑郁药、降压药、激素类药物可能抑制勃起功能。咨询医生调整用药方案，或更换对性功能影响较小的药物，可改善症状。避免自行停药或更换药物。

4、慢性疾病：糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病可能影响血管和神经功能，导致勃起障碍。积极控制原发病，如通过饮食控制、规律运动、药物治疗等方式，有助于改善性功能。

5、激素失调：睾酮水平降低可能影响性欲和勃起功能。通过血液检查评估激素水平，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动，有助于维持激素平衡。

饮食上可多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜；运动方面建议选择有氧运动如慢跑、游泳，每周至少3次，每次30分钟；心理护理上可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，必要时寻求专业心理咨询。