经常胸闷头晕可能由低血糖、贫血、心律失常、颈椎病、焦虑症等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

低血糖可能导致胸闷头晕，常见于长时间未进食或糖尿病患者胰岛素使用不当。典型表现为心慌、出汗、手抖伴随头晕。建议随身携带糖果或饼干及时补充糖分，糖尿病患者需严格监测血糖并调整胰岛素剂量。临床常用葡萄糖注射液、胰高血糖素等药物纠正低血糖。

缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，引发脑部缺氧症状。患者可能出现面色苍白、乏力、活动后气促。可通过增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物改善，严重者需服用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物，同时补充维生素C促进铁吸收。

房颤、室性早搏等心律失常会影响心脏泵血效率，导致脑供血不足。部分患者有心悸、心跳漏拍感，动态心电图检查可确诊。医生可能开具美托洛尔缓释片、普罗帕酮片等抗心律失常药物，严重心动过缓需考虑心脏起搏器植入。

椎动脉型颈椎病可能压迫血管影响脑部供血，转头时头晕加重是其特征。常伴有颈肩酸痛、手臂麻木等症状。可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗改善循环，避免长时间低头，睡眠时使用颈椎枕保持生理曲度。

惊恐发作时会出现过度换气导致的胸闷头晕，多伴有窒息感、手足麻木等躯体化症状。认知行为治疗和放松训练有助于缓解，医生可能建议服用帕罗西汀片、劳拉西泮片等药物调节神经递质平衡。

建议保持规律作息，避免过度劳累和情绪激动。饮食注意营养均衡，适当增加瘦肉、深色蔬菜等富含铁和维生素的食物。每天进行适度有氧运动如快走、游泳，改善心肺功能。若症状反复发作或加重，应及时到心内科或神经内科就诊，完善心电图、血常规、颈椎MRI等检查明确病因。避免自行服用药物掩盖病情，所有治疗需在专业医生指导下进行。