红糖具有补血活血、暖胃驱寒、补充能量的功效。
红糖含有丰富的铁元素,有助于改善缺铁性贫血,促进血液循环,缓解手脚冰凉等症状。红糖中的葡萄糖和果糖能快速为身体提供能量,适合体力消耗较大或低血糖人群。红糖性温,可中和胃酸,减轻胃部不适,对受寒引起的腹痛、腹泻有一定缓解作用。红糖还含有少量维生素和矿物质,如钙、钾、镁等,对维持电解质平衡有帮助。
日常饮用红糖水可加入生姜增强驱寒效果,或搭配红枣、枸杞提升补血作用。经期女性适量饮用红糖水有助于缓解痛经,但糖尿病患者应控制摄入量。