孕11周通常是孕吐的高峰期。孕吐的发生与激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、嗅觉敏感度增加、代谢需求改变等因素有关。

妊娠早期人绒毛膜促性腺激素水平迅速升高，可能刺激呕吐中枢。雌激素水平上升也会影响胃肠蠕动功能。孕激素增加可导致胃贲门括约肌松弛，胃酸反流风险增高。这些激素变化在孕8-12周达到峰值，与孕吐高峰期吻合。

妊娠期胃肠蠕动减慢，胃排空延迟容易引发恶心。胃酸分泌减少但食管敏感性增加，轻微刺激即可诱发呕吐反射。部分孕妇会出现胃食管反流症状，卧位时症状可能加重。少食多餐有助于缓解这类消化系统症状。

早孕期的焦虑情绪可能通过神经内分泌途径加重孕吐。对妊娠结局的担忧、角色转换压力都可能成为诱因。部分孕妇存在条件反射性呕吐，如闻到特定气味就恶心。心理疏导和放松训练对缓解这类孕吐有帮助。

妊娠期嗅觉阈值降低，对油烟、香水等气味异常敏感。这种变化具有进化意义，可帮助孕妇回避潜在有害物质。但过度敏感可能导致频繁恶心，建议保持通风环境，避免接触刺激性气味源。

胚胎快速发育阶段对营养需求增加，孕妇可能出现低血糖反应。维生素B6缺乏与孕吐程度相关，适量补充可能改善症状。机体为适应妊娠进行的代谢调整，在孕11周前后最为显著。

孕吐高峰期建议选择清淡易消化食物，如苏打饼干、米粥等分次进食。避免空腹状态，随身携带坚果等健康零食。保持充足水分摄入，可尝试含姜饮品。穿着宽松衣物减少腹部压迫，饭后保持直立姿势。若出现严重脱水、体重下降超过孕前5％或呕吐物带血，需立即就医。多数孕妇的孕吐症状在孕14周后逐渐缓解，极少数可能持续至孕中期。