如何治疗失眠效果最好啊
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问题描述：
我是一名公司白领，最近也却实工作压力大，到了晚上就睡不着觉，第二天就根本没精神，不知道怎么治疗失眠，临床上有治疗失眠的好方法吗？怎么治疗失眠啊？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：你好，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，失眠还与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，长期得不到缓解很容易导致神经衰弱症，根据您的描述，属于工作休息安排不合理，压力大植物神经功能紊乱造成的情况。
意见建议：需要调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，注意合理安排饮食起居，避免紧张劳累的工作，避免熬夜。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱
意见建议：需要调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，注意合理安排饮食起居，避免紧张劳累的工作，避免熬夜。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱
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