改善牙龈萎缩可通过口腔卫生维护、饮食调整、专业治疗和物理刺激等方式干预。
1、口腔卫生
每日使用软毛牙刷和巴氏刷牙法清洁牙齿,配合牙线清理牙缝,减少菌斑堆积对牙龈的刺激。
2、饮食调整
增加维生素C和钙质摄入,适量食用猕猴桃、乳制品等食物,避免过硬或过烫饮食造成机械损伤。
3、专业治疗
牙周刮治可清除牙结石,牙龈移植术适用于严重萎缩,需由牙周科医生评估后实施。
4、物理刺激
用指腹轻柔按摩牙龈促进血液循环,或使用冲牙器进行水流刺激,每日重复进行。
建议每半年进行口腔检查,吸烟者需戒烟,糖尿病患者需控制血糖以降低牙龈萎缩风险。