怎样饮食控制糖尿病
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怎样饮食控制糖尿病
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控制糖尿病可通过调整饮食结构、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维摄入、定时定量进餐等方式实现。
1、调整饮食结构选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，减少精制糖和饱和脂肪摄入，保证优质蛋白如鱼肉、豆类摄入。
2、控制碳水化合物每餐主食控制在50-100克，优先选择复合碳水化合物，避免单糖和双糖类食物如糖果、甜饮料。
3、增加膳食纤维每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用西蓝花、苹果等富含可溶性纤维的食物延缓糖分吸收。
4、定时定量进餐每日5-6餐，固定用餐时间，避免暴饮暴食，晚餐不宜过晚，睡前2小时避免进食。
建议配合适度运动和血糖监测，定期复查糖化血红蛋白，必要时在医生指导下使用降糖药物。
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