高血糖如何降下来
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高血糖如何降下来
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高血糖可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。高血糖通常由胰岛素抵抗、胰腺功能异常、不良生活习惯、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整减少精制碳水摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练可改善胰岛素敏感性。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，达格列净通过尿液排糖，需在医生指导下使用。
4、血糖监测定期检测空腹及餐后血糖，动态血糖监测可发现隐蔽性高血糖，帮助调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和应激状态，戒烟限酒有助于血糖稳定，出现持续高血糖需及时就医。
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