电脑看久了眼睛疼怎么办
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电脑看久了眼睛疼怎么办
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电脑看久了眼睛疼可通过调整用眼习惯、热敷按摩、人工泪液滴眼、蓝光防护等方式缓解，通常由视疲劳、干眼症、屈光不正、青光眼等原因引起。
1、调整用眼习惯每用眼30分钟远眺6米外20秒，屏幕亮度需与环境光协调，避免黑暗环境中长时间注视屏幕。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合轻压眼眶周围穴位，促进睑板腺油脂分泌改善干眼症状。
3、人工泪液滴眼玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解眼表干燥，须在医生指导下选择不含防腐剂剂型。
4、蓝光防护佩戴防蓝光眼镜或开启屏幕护眼模式，减少415-455nm波段蓝光对视网膜色素上皮细胞的损伤。
日常可补充富含叶黄素的深色蔬菜水果，持续眼痛伴视力下降需及时排查青光眼等器质性疾病。
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