更年期前兆主要表现为月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状,按发展顺序可分为早期表现、进展期和终末期三个阶段。
1、月经紊乱月经周期缩短或延长,经量时多时少,可能伴随排卵异常,是卵巢功能衰退的最早信号。
2、潮热盗汗突发性面部潮红、颈部发热,夜间出汗明显,与血管舒缩功能失调有关,可持续1-2分钟。
3、情绪波动易怒焦虑、抑郁敏感等情绪变化,与雌激素水平波动影响神经递质分泌相关。
4、睡眠障碍入睡困难、早醒多梦,部分与夜间潮热有关,长期可能引发日间疲劳和认知功能下降。
建议保持规律作息,适当补充钙质和维生素D,必要时可在医生指导下进行激素替代治疗评估。