经期头痛怎么缓解
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经期头痛怎么缓解
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经期头痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预、激素调节等方式缓解，通常由激素波动、前列腺素释放、镁缺乏、偏头痛病史等原因引起。
1、热敷按摩用温热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。适用于激素波动引起的血管收缩性头痛，无须药物干预。
2、调整饮食增加含镁食物如坚果、深绿色蔬菜摄入，避免酒精和高盐食品。镁缺乏可能导致神经兴奋性增高，诱发头痛症状。
3、药物干预布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚能阻断痛觉传导，萘普生钠具有抗炎镇痛作用。需在医生指导下使用，避免长期服用。
4、激素调节有偏头痛病史者可能与雌激素水平骤降有关，表现为单侧搏动性头痛。可遵医嘱使用短效避孕药调节激素水平，需排除血栓风险。
经期保持规律作息，每日饮水量不少于1500毫升，适度有氧运动有助于减轻症状反复发作。
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