经期头痛的处理方法
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经期头痛的处理方法
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经期头痛可通过热敷、调整饮食、药物治疗、心理调节等方式缓解。经期头痛通常由激素波动、血管收缩、缺铁性贫血、偏头痛等因素引起。
1、热敷使用温热毛巾敷于额头或颈部，有助于缓解血管痉挛引起的疼痛，无须药物干预。
2、调整饮食避免摄入咖啡因、酒精及高盐食物，增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，减少血管收缩风险。
3、药物治疗布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可遵医嘱使用，适用于激素波动或原发性偏头痛发作。
4、心理调节通过冥想、深呼吸减轻压力，睡眠不足或焦虑可能加重头痛症状。
经期保持规律作息，避免剧烈运动，若头痛伴随视力模糊或呕吐需及时就医排除器质性疾病。
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