正确的刷牙方法主要有巴氏刷牙法、竖刷法、颤动法、圆弧法四种。
1、巴氏刷牙法:
牙刷与牙面呈45度角,轻压牙龈沟,小幅度水平颤动清洁牙龈边缘,每次刷2-3颗牙,重复进行。
2、竖刷法:
上牙向下刷,下牙向上刷,刷毛指向牙龈方向,适用于清洁牙缝和牙颈部。
3、颤动法:
刷毛与牙面垂直,短距离水平颤动清洁咬合面,适合儿童和牙周病患者使用。
4、圆弧法:
牙刷在牙面画小圆圈,依次清洁牙齿外侧面、内侧面和咬合面,操作简单易掌握。
建议每天刷牙两次,每次至少2分钟,配合牙线清洁牙缝,定期更换牙刷并接受口腔检查。