高血压病如何正确饮食
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高血压病如何正确饮食
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高血压患者饮食需遵循低盐、低脂、高钾原则，推荐适量食用西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼等食物，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
一、食物1. 西蓝花富含钾元素及膳食纤维，有助于钠离子排泄，改善血管弹性。
2. 香蕉含钾量高，可中和体内多余钠盐，调节血压水平。
3. 燕麦水溶性膳食纤维可延缓脂肪吸收，降低血液粘稠度。
4. 深海鱼富含Omega-3脂肪酸，能减少血管炎症反应。
二、药物1. 氨氯地平钙通道阻滞剂，通过扩张外周动脉血管降低血压。
2. 缬沙坦血管紧张素受体拮抗剂，抑制血管收缩改善血流。
3. 氢氯噻嗪利尿剂促进钠水排出，减少血容量负荷。
每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品，配合有氧运动每周3-5次，定期监测血压变化。
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