女生去体内湿气可通过饮食调理、运动排汗、中药调理、穴位按摩等方法改善。
适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等利水渗湿食材,避免生冷油腻食物。
坚持快走、瑜伽、八段锦等温和运动,通过排汗促进湿气代谢。
可在中医师指导下使用茯苓、白术、苍术、藿香等健脾祛湿中药。
每日按摩足三里、丰隆、阴陵泉等祛湿穴位,每次3-5分钟。
建议保持规律作息,避免久居潮湿环境,症状持续或加重时需及时就医。