量血压的正确方法主要有坐姿准备、袖带绑扎、测量时机、重复确认四个关键步骤。
1、坐姿准备
测量前静坐5分钟,背部挺直靠椅背,双脚平放地面,手臂与心脏保持同一水平高度。
2、袖带绑扎
袖带下缘距肘窝2-3厘米,松紧以能插入1-2指为宜,气囊中心对准肱动脉位置。
3、测量时机
选择早晨起床后或服药前测量,避免运动、吸烟、咖啡因摄入后30分钟内测量。
4、重复确认
每次测量间隔1-2分钟重复2-3次,取平均值记录,首次测量需检查双上肢血压差异。
建议使用经过验证的上臂式电子血压计,定期校准设备,记录测量数据供医生参考。