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怀孕后乳房胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、心理疏导等方式缓解。该症状通常由激素变化、乳腺增生、内衣不适、情绪压力等原因引起。
1、热敷按摩激素水平升高导致乳腺充血肿胀，可用40℃左右热毛巾敷10分钟，配合环形按摩促进血液循环。无须用药，每日重复进行2-3次。
2、调整内衣穿戴无钢圈纯棉孕妇内衣可减少压迫，选择比孕前大1-2码的尺寸。避免化纤材质刺激皮肤，夜间睡眠时可解除内衣束缚。
3、药物治疗严重胀痛可能与乳腺导管扩张有关，表现为持续性灼痛伴硬结。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、维生素E软胶囊等药物改善症状。
4、心理疏导焦虑情绪会加重疼痛敏感度，可通过冥想、孕期瑜伽等方式放松。若出现乳头溢液或皮肤发红需排除乳腺炎。
建议增加全谷物和深海鱼类摄入，避免摄入含咖啡因饮料。胀痛持续加重或出现异常分泌物时应及时就诊乳腺外科。
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