老是头晕头疼可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、高血压等原因引起,可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、降压药物等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足,引发头晕头疼。建议保持规律作息,每日保证7-8小时睡眠,避免睡前使用电子产品。
2、精神压力大焦虑紧张可能造成血管痉挛性头痛,伴随眩晕感。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力,严重时需心理科干预。
3、贫血缺铁性贫血会导致脑组织缺氧,出现持续性头晕伴头痛。需检测血常规,可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
4、高血压血压超过140/90mmHg可能引发搏动性头痛伴眩晕,与动脉硬化等因素有关。需监测血压,常用降压药包括苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、盐酸贝那普利片等。
日常注意低盐饮食,避免突然起身,若症状反复发作或伴随呕吐、视物模糊需及时神经内科就诊。