如果老年人失眠怎样治疗
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如果老年人失眠怎样治疗
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老年人失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗等方式缓解。失眠可能与褪黑素分泌减少、慢性疼痛、焦虑抑郁、药物副作用等因素有关。
1、调整作息建立固定就寝和起床时间，白天避免长时间午睡。褪黑素分泌减少是老年人失眠常见生理原因，规律作息有助于改善昼夜节律。
2、改善环境保持卧室安静黑暗，温度适宜，选择合适寝具。慢性疼痛患者需优先处理原发疾病，如骨关节炎可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
3、心理干预认知行为疗法对焦虑抑郁引起的失眠效果显著。焦虑抑郁患者可能出现早醒症状，可遵医嘱使用舍曲林等抗抑郁药。
4、药物治疗短期可使用右佐匹克隆等非苯二氮卓类药物，长期失眠需排除甲状腺功能异常等疾病。药物副作用导致的失眠需调整降压药等用药方案。
建议每日适度晒太阳，晚餐避免油腻食物，睡前可尝试温水泡脚等放松方式，严重失眠需及时就医评估。
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