经期瞌睡多的原因是什么
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经期瞌睡多的原因是什么
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经期瞌睡多可能由激素波动、缺铁性贫血、睡眠质量下降、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、激素波动经期雌激素和孕激素水平下降，导致血清素分泌减少，引发嗜睡感。建议保持规律作息，避免熬夜，适当增加午休时间。
2、缺铁性贫血月经失血可能导致铁元素流失，血红蛋白合成不足引发疲劳。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，或在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
3、睡眠质量下降经期腹痛、腰酸等不适症状干扰睡眠周期。睡前可用热敷缓解疼痛，创造安静黑暗的睡眠环境，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊止痛。
4、甲状腺功能异常甲状腺激素分泌不足可能加重经期嗜睡，常伴随怕冷、体重增加等症状。需通过甲功五项检查确诊，遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物调节。
经期建议避免摄入咖啡因和酒精，适量食用红枣、桂圆等补气血食物，保持适度运动促进血液循环，若症状持续加重需就医排除器质性疾病。
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