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怀孕五个月可以适度使用手机，但需控制使用时间和注意姿势。主要影响因素有电磁辐射影响、视疲劳风险、姿势不当诱发不适、过度使用干扰作息。
1、电磁辐射影响手机辐射属于非电离辐射，目前尚无明确证据表明会对胎儿造成直接伤害，但建议通话时使用耳机或免提减少头部接触。
2、视疲劳风险长时间注视屏幕可能导致眼睛干涩、视力模糊，建议每20分钟远眺休息，保持环境光线柔和。
3、姿势不当诱发不适低头使用手机可能加重颈椎负担，引发肩颈酸痛，建议将手机举至视线水平位置，避免长时间维持固定姿势。
4、过度使用干扰作息夜间使用可能影响褪黑素分泌，建议睡前1小时停止使用，保持规律作息有助于胎儿发育。
孕期使用手机时建议优先选择文字沟通，避免长时间视频通话，日常可增加户外活动时间平衡电子设备使用。
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