脚后跟麻要如何解决
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脚后跟麻要如何解决
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脚后跟麻木可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、神经修复等方式缓解，通常由局部压迫、血液循环障碍、神经损伤、腰椎病变等原因引起。
1、热敷按摩局部压迫导致麻木时可用温热毛巾敷脚跟，配合拇指环形按摩足底筋膜，促进血液循环。避免长时间穿硬底鞋或保持蹲姿。
2、调整姿势久坐久站可能引发血液循环障碍，建议每1小时活动下肢，睡眠时垫高小腿。糖尿病患者需特别注意足部保暖防受压。
3、药物治疗神经根受压可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等，腰椎间盘突出患者可能伴随腰痛和下肢放射痛。
4、神经修复糖尿病周围神经病变需控制血糖并配合硫辛酸注射液，严重跟腱炎或跗管综合征可能需超声引导下神经松解术。
日常避免赤脚行走，选择足弓支撑鞋垫，若麻木持续超过1周或伴肌力下降应及时就诊神经内科。
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